Многие спортсмены и бодибилдеры используют в своем питании протеин. Что же такое протеин? Протеином являются аминокислоты, которые связаны между собой ковалентной связью. Таким образом они образовывают полипептид, имеющий в основе органическое происхождение. Подобные протеины являются основой мышечной ткани человека. Именно они являются главным компонентом диеты. Чтобы мышцы начали увеличиваться, желательно создать в организме баланс азота со знаком плюс.

Питание для бодибилдеров и спортсменов, занимающихся наращиванием мышечной массы, основа которого составляет смесь из белков и углеводов, называется гейнерами. От английского gain – увеличение, прирост. Именно такой тип питания предназначен для наращивания мышечной массы. Как правило, изготовители добавляют в состав гейнеров витамины, амнокисоты, содержащую азот карбоновую кислоту (креатин), различные микроэлементы и прочие другие ингредиенты. Также может быть в составе спортивного питания и небольшое содержание жиров. Кроме увеличения объема мышечной массы, на гейнеры могут еще быстро восстановить запасы энергии. Купить качественное спортивное питание в Алматы можно по адресу https://smartnutrition.kz/protein/

Используют специальное питание и при занятиях фитнесом. Для того чтобы занятия фитнесом были эффективными, необходимо правильно подобрать питание. Оно должно быть максимально богато белковыми клетками, которые способствуют росту мышц. Многие ошибочно считают, что достаточное количество белка можно найти в мясе, а также в молоке. Некоторые растения также имеют его в изобилии. В основном это всевозможные бобовые культуры, однако особенно можно выделить сою.

Соевые добавки достаточно безопасны доя организма, поэтому их можно потреблять до и после тренировки. Однако перед тем как начать прием, необходимо убедиться в том, что у вас не имеется никаких индивидуальных непереносимостей. Многие производители пользуются доверчивостью покупателей и добавляют в соевый протеин ГМО, поэтому перед покупкой лучше убедиться в том, что на упаковке имеется отметка об отсутствии опасных веществ.

Непопулярность сои обусловлена тем, что некоторое время назад в среде культуристов был распространен слух о том, что в ней содержится большое количество женского гормона. Многочисленные исследования подтвердили этот факт, однако содержание эстрогенов в сое не больше, чем в орехах или горохе.

News Reporter