диагностическая карта для получения полиса осаго

подарочный набор для алкоголя Снимаем стресс и успокаиваем нервы в домашних условиях

Снимаем стресс и успокаиваем нервы в домашних условиях

Научиться медитировать может каждый. Техники медитации постепенно перестроят нервную систему таким образом, что вы перестанете чрезмерно реагировать на стрессовые ситуации. Со временем негативные раздражители любой интенсивности не смогут вывести вас из равновесия и нарушить эмоциональный комфорт. Как снять стресс и успокоить нервы в домашних условиях при помощи медитации

Зачем нужна медитация?

Все техники релаксации во время медитации помогают снять напряженность, которая возникла вследствие негативного эмоционального влияния среды. Напряженный график в течение дня, проблемы на работе, автомобильные пробки и толкучка в общественном транспорте, личные неурядицы не дают расслабиться и усиливают состояние стресса. Отсутствие полноценного отдыха накапливает физическую и эмоциональную усталость, приводит к психическому истощению и возникновению заболеваний. Сама едитация помогает снять физическое и эмоциональное напряжение. Достаточно медитировать по 15-20 минут в день, и накопленный стресс будет испаряться, освобождая место для позитивного мышления и продуктивной деятельности. Во время релаксации необходимо прекратить поток мыслей в голове, стараясь полностью избавиться от активной мысленной деятельности. Достигая состояния «пустоты в голове», мы проводим перезагрузку психики, избавляем себя от негативного влияния стрессовых ситуаций в течение дня. С помощью медитации мы учимся контролировать свои мысли, эмоции чувства, т.е. наше эго - источник всех наших страхов и других отрицательных эмоций. После медитации вы заметите, что по-другому начнете смотреть на события, которые вызвали у вас состояние «кипения». В некоторых случаях, бурная реакция на поведение других людей или сложившуюся ситуацию, у вас вызовет снисходительную улыбку. Каждый день медитации настолько укрепит нервную систему, что практически любой негатив не вызовет у вас ответной реакции. В любой стрессовой ситуации вы будите видеть свои отрицательные эмоции со стороны, сможете их контролировать, останавливать. Правильная манера реагировать на внешние раздражители – главная задача релаксации и источник комфорта в любой жизненной ситуации. Есть также интересное мнение, что философия может помочь справиться со стрессом Источник

Комментарии закрыты.