Rado jubile true цена также читайте.

Витамины в тюрьму. Какие лучше?

Витамины в тюрьму. Какие лучше?

В моей семье случилось горе, мой младший брат находится под следствием, сейчас его содержат в СИЗО. Поддерживать здоровье в этих условиях очень тяжело, и я хотела спросить, какие витаминные комплексы могут в этом помочь? Ему 22 года, физически очень хорошо развит (регулярно тренировался), но, к несчастью, начал там курить.
Основная проблема для здоровья в таких условиях — практически полное отсутствие солнечного света, отсутсвие свежего воздуха, движения, плохое питание, недостаток белковой пищи.
Прогулка около часа в сутки. В камере активно заниматься спортом просто опасно из-за отсутствия свежего воздуха, тренируется на прогулке, каждый день обтирается полотенцем, смоченным холодной водой — то есть, кажется, делает все посильное в данных условиях, чтобы поддержать свое здоровье.

Важно — витамины не должны быть в виде порошка и сиропа, иначе не примут.

Врач:

В данной ситуации вам необходимы витамины в таблетках, например супрадин. Этот препарат помогает многим, но не всем… Еще есть несколько продуктов, содержащих большое количество витаминов.

Сахар или мёд. Сахар могут не принять, или ограничить двумя кг. Мёд лучше брать не засахарившийся, обязательно прозрачный – иначе могут не рпинять. Мед необходимо перелить в прозрачную тару, пластиковое пищевое ведерко или полиэтиленовый пакет. Мёд содержит около 80% углеводов (глюкоза, фруктоза, сахароза), витамины В1, В2, В6, Е, К, С, провитамин А-каротин, фолиевую кислоту. Мед является источником микроэлементов и профилактическим средством против простуды и туберкулеза.

Овощи — очень хороший источник витаминов и минералов. Сделайте акцент на источниках витамина С — луке и чесноке. Так же рекомендуются капуста, морковь, зелень (петрушка, укроп и т.д.). Обратите внимание на то, что сушеную зелень могут не пропустить. Уточняйте правила в учреждении. Если же малина будет выращена по методике http://ogorodinfo.ru/malina то свежая малина станет отличным витамином для каждого.

Оливковое масло. В этом масле много полезных веществ и лучше аромат. Его можно добавлять в суп, кашу, макароны, что намного улучшает качество пищи, можно, посолив, перекусить с хлебом. Чем больше масла, тем лучше.

Комментарии закрыты.